जांजगीर-चांपा में हीटवेव अलर्ट, तेज गर्मी से बचाव के लिए स्वास्थ्य विभाग की एडवाइजरी जारी

हल्के रंग के ढीले और सूती कपड़े पहनें, साथ ही धूप में निकलते समय टोपी, छाता या चश्मे का इस्तेमाल करें। स्वास्थ्य विभाग ने सलाह दी है कि तेज धूप में ज्यादा मेहनत वाले कामों से बचें। अगर बाहर काम करना जरूरी हो तो सिर को गीले कपड़े से ढकें। खाने में हल्का भोजन लें और अधिक पानी वाले फल जैसे खरबूजा, ककड़ी और नींबू का सेवन करें। साथ ही मांस और ज्यादा प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करें। जिला अस्पताल ने लू के मरीजों के इलाज के लिए पूरी तैयारी होने की बात कही है।लोगों को नींबू पानी, छाछ और जूस जैसे घरेलू पेय लेने की सलाह दी गई है। बच्चों और पालतू जानवरों को बंद वाहनों में अकेला न छोड़ें और उन्हें छाया व पर्याप्त पानी उपलब्ध कराएं। वहीं, हीट स्ट्रोक के लक्षण दिखने पर व्यक्ति को तुरंत छांव में लिटाएं, शरीर को ठंडा करें और ओआरएस या नमक-चीनी का घोल दें। यदि हालत में सुधार न हो तो तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र ले जाएं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का साफ कहना है कि सावधानी ही सबसे बड़ा बचाव है—थोड़ी सी लापरवाही भी जानलेवा साबित हो सकती है।